Praxis

Stell dir vor, dir ist gestern etwas Lustiges passiert. Du erzählst es einem Freund, er lacht – und das Leben geht weiter. Solche Momente passieren jeden Tag, überall auf der Welt. Aber eine lustige Szene, eine kleine Anekdote, ist noch keine Geschichte.

Eine Geschichte ist größer. Sie hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Sie trägt eine Bedeutung – selbst wenn diese nicht sofort erkennbar ist.

Im Alltag erzählen wir oft nur die Kurzfassung, aus Sorge, dass die Leute das Interesse verlieren. Und wenn sie aufhören zuzuhören, tut das weh.

Mindful Storytelling – achtsames Erzählen – bietet einen anderen Weg. Du nimmst dir Zeit. Du gestaltest die Geschichte. Und dann erzählst du sie – ohne Unterbrechung. Es ist kein Gespräch: Erst hörst du mir zu, dann höre ich dir zu. So ist die Abmachung. Die Diskussion kommt später.

Wie wählt man nun die Geschichte aus, die man erzählen möchte? Ganz einfach: Wähle die, die dich selbst interessiert. Wenn sie dir etwas bedeutet, wird deine Stimme diese Energie tragen – und andere werden sich davon angezogen fühlen.

Manche Geschichten sind leicht und lustig. Andere sind schwer – vielleicht sogar schmerzhaft zu erzählen. Du spürst möglicherweise Scham, Angst oder Widerstand. Genau dann wird das Erzählen zu einem Akt des Mutes – einem Loslassen, das Raum für Neues schafft.

Wenn ich deine Geschichte höre, kann es sein, dass ich lache, weine oder auf andere Weise berührt bin. Deine Geschichte lädt meine eigene ein. Du musst mir nicht erklären, wie du dich gefühlt hast – ich werde es spüren, weil sie eine Erinnerung in mir weckt.

Es braucht keine Analyse. Erzähl mir einfach, was passiert ist. Vertraue darauf, dass ich dir auf Augenhöhe begegne. So werde ich Teil der Entfaltung deiner Geschichte.

Mindful Storytelling ist kein öffentlicher Vortrag. Du musst nichts vorführen oder beeindrucken. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft zu teilen – und die beste Art, das zu tun, ist, die Geschichte beim Erzählen in deinem inneren Auge noch einmal zu erleben.
Mit anderen Worten: Sei die Geschichte.