Über den Buddhismus

Die Philosophie des achtsamen Geschichtenerzählens basiert auf buddhistischen Gedanken.

Nicht-Anhaftung und kein festes Selbst

Menschen glauben, dass sie ihre Persönlichkeit, ihre Gewohnheiten und ihre Überzeugungen sind. Der Buddhismus geht jedoch davon aus, dass es kein festes Selbst gibt. Das „Selbst” ist flexibel. Es ist fließend. Es verändert sich.

• Die Episoden, die unaufgefordert in unserem Geist auftauchen, sind oft diejenigen, die die Kraft haben, uns zu verändern.

• Wenn wir unsere Geschichten laut erzählen, verlieren sie ihre Macht über uns. Wir können aufhören, uns mit Scham zu identifizieren, und uns dafür entscheiden, unseren Stolz beiseite zu legen.

Wenn die Geschichte hilfreich ist, wird sie zu einem Schatz, wenn sie nicht hilfreich ist, kann sie umgestaltet oder bewusst verworfen werden.

Wir sind die Geschichten, die wir uns selbst erzählen. Wenn Sie die Geschichten ändern, die Sie sich selbst erzählen, ändern Sie sich selbst.

Achtsamkeit

Der Buddhismus wird sehr stark mit Meditation in Verbindung gebracht. Manche Menschen glauben, dass das Ziel der Meditation darin besteht, einen Zustand der „Gedankenlosigkeit“ zu erreichen (was durchaus möglich ist), aber viel wahrscheinlicher ist es, dass Sie viele Gedanken haben werden! Sie sind eingeladen, diese Gedanken wahrzunehmen, aber ihnen nicht „zu folgen“.

Die Dinge, über die Sie nachdenken, sind Hinweise auf Episoden, die zu Geschichten werden könnten. Sich ihrer bewusst zu sein, kann daher produktiv sein.

Anstatt Gedanken aus Ihrem Kopf zu verdrängen, werden Sie dazu eingeladen, sie wahrzunehmen, mit ihnen zu sitzen, sie zu formen und zu Geschichten zu kombinieren, um sie zu erzählen.

Achtsamkeit ist somit ein Grundprinzip des achtsamen Geschichtenerzählens.

Richtige Sichtweise und Sprache

Anstatt Geschichten zu verwenden, um zu beeindrucken, zu rechtfertigen oder Sympathie zu suchen, erzählen wir unsere Geschichten, um eine Verbindung zu uns selbst und anderen herzustellen.

Unsere Geschichten vermeiden es, anderen Menschen die Schuld zu geben.

• Sprechen Sie, was wahr ist

• Sprechen Sie, was hilfreich ist

• Sprechen Sie, was zeitgemäß ist

• Sprechen Sie mit einem gütigen Herzen

Wenn wir an der Reihe sind zuzuhören, versuchen wir dies mit ebenso viel Aufmerksamkeit zu tun, wie wenn wir sprechen.